Осенний марафон от... хандры

Каждому из нас знакомо чувство приятной грусти, когда бродишь по дорожкам парка в окружении багряного сияния листвы, памятен запах антоновских яблок — холодных и хрустких, кто-то вспоминает бархатный сезон на море. Но на смену «золотой» красоте и тихой прелести приходят унылые дни, полные мороси и пронизывающего ветра…под ногами холодные лужи… в городе толчея. Мы начинаем чувствовать себя уставшими, душевно продрогшими, одинокими... Вместе с осенью к нам в гости стучится хандра.

На работе у нас нет сил браться за новые проекты… После работы мы спешим домой, чтобы спрятаться от осени, укрыться от ее промозглой серости. А там, поглощая сладости (они дают хотя бы временный прилив хорошего настроения и примиряют с действительностью), смотрим телевизор или сидим в Интернете, предпочитая виртуальное общение реальному. Вытянуть нас в такие моменты на прогулку, в гости, в кафе — задача не из легких… Одним словом, мы хандрим.

Но почему так происходит именно в межсезонье? Оказывается, на это есть ряд причин:

Мы — часть живой природы и не можем игнорировать ее циклы. Осень — пора увядания, подготовки к зиме, постепенного замирания жизни.

Летом многие проблемы решаются сами собой. Это пора отдыха и свободы, не зря прочные ассоциации из детства — каникулы. Мы больше себе позволяем и прощаем: откладываем начинания и принятие серьезных решений на осень и окунаемся в мир солнца, летних ночей, пляжа, дач, путешествий, шашлыков, ягод и фруктов. Даже оставаясь в городе, мы поддаемся общему легкому настроению. И вот из всей этой красоты мы осенью возвращаемся в привычную жизнь, где надо быть собранным, нести ответственность, много работать и мало отдыхать. Где делу — время, а потехе — час. Летнее волшебство закончилось, а это так грустно!

Световой день сокращается, солнце прячется за тучами, небо плачет дождем, краски стираются и в природе, и на городских улицах: спрятаны в шкаф цветные летние платья, кругом — серые, черные, коричневые плащи, зонты и куртки. Такие перемены также усиливают гнетущее впечатление.

Что же делать, как себе помочь? Можно ли предотвратить или облегчить такое состояние? Не только можно, но и нужно: от того, как пройдет ваша осень, зависит, с каким настроением Вы придете к следующей весне. А потому предлагаем несколько простых советов по поддержанию своего духа в тонусе.

Заранее запланируйте яркие осенние события

Летний отпуск мы ждем с нетерпением, предвкушаем, планируем, мечтаем. Почему бы не сделать то же самое и с осенними месяцами? Постарайтесь еще летом запланировать что-то увлекательное и интересное на сентябрь, октябрь и ноябрь, сообщите об этом друзьям, подключите к подготовке семью. Что это будет — зависит от Вашей фантазии: короткие путешествия с друзьями, праздник урожая, пижамная вечеринка. Вариантов много, главное, чтобы было весело и чтобы Вы ожидали этого события с удовольствием.

Входите в рабочую колею постепенно, балуйте себя

Не стремитесь загрузить себя работой сразу. Позвольте организму адаптироваться к новым условиям, переменам в погоде и режиме. Выделяйте время для прогулок, встреч с друзьями, шопинга и просто ничегонеделанья!

Вернитесь к занятиям спортом

Физические упражнения, движение — ключ к повышению количества эндорфинов, а ведь именно эти гормоны помогают нам избежать уныния.

Освежите свои интимные отношения

Назначьте своей второй половине свидание, в интимной жизни позвольте себе то, чего раньше не позволяли, обновите свой интимный гардероб — одним словом, придайте отношениям нотку пикантности.

Окружите себя яркими красками

Если одежда насыщенных красных, оранжевых, малиновых, желтых оттенков не в Вашем стиле, то обратите внимание на аксессуары этих цветов (сумки, шарфы, платки, перчатки, кошельки) — они великолепно дополнят осеннюю картинку. Дома поставьте на видное место яркие рамки для фотографий, свечи, книги в красочных переплетах, разноцветную посуду, салфетки, вазочки, украшения. Не забудьте и про рабочее место: разместите яркие детали там, где проводите большую часть времени.

Обратитесь к ароматерапии

Порадуйте свое обоняние, ведь приятные запахи поднимают настроение. Используйте ароматические масла, благовония, парфюмерные линии. Идеальные ароматы в борьбе с осенней печалью: сладкие, цитрусовые, фруктово-ягодные. Все эти нехитрые способы помогут вам отлично чувствовать себя в межсезонье и с радостным волнением встретить зиму. Что добавить в осенний коктейль — решать вам. У осени много лиц, и не все они — грустные.